mercoledì 29 dicembre 2010

40 giorni

Sembrano pochi, pochissimi... si direbbe un sacrificio quasi irrilevante... invece no.
Non che sia la fine del mondo, non che sia un'impresa eroica, non che sia io il primo o l'ultimo che ci riesce, ma nel mio microcosmo è uno dei fatti più importanti del 2010 e forse sarà nella top10 anche nel 2011.
Le crisi non sono più tali ed a pensarci già ora non le definirei così, nemmeno quelle delle prime 2 settimane; ogni tanto la voglia viene, più che altro la cosa difficile è combattere la tentazione di fare un paio di tiri, fumarne solo mezza (figurati se non trovo il diavolo tentatore che me la offre!) o una intera, per poi tornare a quella che deve essere la normalità ovvero non fumare. Quando capitano questi episodi bisogna parlarne ad alta voce, anche da solo, il pacchetto di chewingum in tasca risulta molto utile, bere un sorso d'acqua, ecc. qualsiasi cosa ti distragga e ti faccia pensare alle fatiche trascorse, che potrei vanificare con un solo gesto... rimettendo a zero il contatore dei giorni senza sigarette.
No. Io non cedo e vado avanti per la mia strada, il lutto (sì, gli psicologi lo chiamano lutto ed alla fine sono d'accordo: dopo 20 anni in cui eravamo sempre assieme era difficile pensarmi senza!) ormai è superato.

Per il resto sono ancora fermo... Alessio a casa da scuola ed altro non mi lasciano il tempo di allenarmi... a dire il vero avrei tempo dopo cena ma potrei fare solo rulli... poi la doccia tardi mi scoccia perchè non vorrei svegliare moglie e figlio... ma la tentazione è forte: il 13 marzo c'è la V Randonnée Padana e mi farebbe piacere mettere a referto un obiettivo già a marzo. Realisticamente è un azzardo viste le precarie condizioni atletiche, il crescente sovrappeso e la novità assoluta. Non mi sbilancio, provo a prepararmi e vedo che succede.

Il primo del 2011 è confermato sul Cimone: io , Enrico con Veronica, Fabrizio con un amico... salvo bidoni :D

lunedì 27 dicembre 2010

Ho esagerato

Si, ho esagerato sotto feste: panettoni, pandori, torte, torroni, cioccolatini, patatine fritte, ecc. ecc. ecc. ... ... ... risultato?!?!?! oggi la bilancia segnava un bruttissimo 87 KG! Che considerando gli 81.5 iniziali vuol dire +5.5 in 6 settimane :( ... che dire... potrebbe essere un record... un tristissimo e pessimo record (Per chi avesse dubbi non è assolutamente un record: tanto per citarne uno Morgan Spurlock [http://it.wikipedia.org/wiki/Super_size_me] il filmaker indipendente di "supersizeme", un film documentario sugli effetti dell'alimentazione nei fastfood americani... che non differiscono poi tanto da quelli italiani).
Inoltre l'ultimo allenamento risale a lunedì 20 quando ho fatto una trentina di vasche in tutta tranquillità. Dopodichè tra turni, doppi turni, maltempo e poca voglia non ho fatto nulla; adesso Alessio è a casa da scuola quindi la vedo dura per i prossimi 10 giorni.


Son qua a pensare che sarà dura tornare a correre dopo 10 giorni di stop completo, durissima tornare in bici dopo più di 1 mese; il 15 vorrei fare 4 giorni sulle dolomiti ma mi farebbe comodo essere in forma ed allenato, a dicembre dovevo donare il sangue ma prima il lavoro poi una seratona il giorno prima delle donazioni (a Campogalliano si dona solo 2 o 3 volte al mese http://www.avis.it/modena/usr_view.php?ID=295 ) mi hanno impedito la donazione, a gennaio devo farcela, spero che polistirolo e criceti non siano troppo saliti altrimenti sarei a rischio donazione.

PS: il primo dell'anno vado sul Cimone... spero di non essere solo, spero che i miei amici non inizino il 2011 con l'ennesimo bidone e spero vivamente essere il primo dell'anno a sverginare un sacco di piste.

sabato 18 dicembre 2010

Primo mese!!!

Ebbene sì, è quasi un mese che non fumo una sigaretta. Per la precisione ieri sera alle 23.00 sono scattate le 4 settimane, domani sera è un mese esatto (19 novembre - 19 dicembre). Penso proprio di essermi fatto un bel regalo di Natale per il 2010, e credo che sia anche il miglior regalo per Alessio (mio figlio di 3 anni e mezzo) anche se lui preferirebbe Mack, il camion del cartoon "Cars"... l'amico di Saetta McQueen... e lo avrà :D e per mia moglie Licia che iniziava ad essere stanca del mio alito fetido, delle dita puzzolenti, delle mie frequenti fughe in balcone, ecc.
Proprio oggi pomeriggio ho avuto una fortissima tentazione, parlare con una persona che ha appena finito una sigaretta, con quel fiato schifoso che sà di posacenere stantio.. "Gliela scrocco o le compro? se le compro sono rovinato... se la scrocco magari ne fumo mezza e basta". Fortunatamente sono bastati quei secondi in cui ci ho pensato a farmi rinsavire.

Intanto proseguo con un ritmo intenso di allenamenti: se riesco a farne altri 5 nel totale arrivo a 104 nel 2010, il chè vorrebbe dire una media di 2 alla settimana... traguardo per me impensabile fino a poco tempo fà. Tanti allenamenti in piscina con qualche miglioramento, meno del previsto; inaspettatamente peggio ancora và la corsa: non miglioro, non mi velocizzo, non aumentano le distanze... ma qui forse si sentono molto i Kg che ci ho messo in un mese. Purtroppo scarseggiano le uscite in bici ed anche i rulli sono ancora a zero questa stagione. In compenso è arrivato il telaio nuovo dalla Cina: FM028 non ISP, carbonio 3k a vista lucido, misura 54, BB30, serie sterzo asimmetrica (1 e 1/8 - 1 e 1/2), forcella drittissima, reggisella in carbonio (vero, non alluminio ricoperto come se ne vedono tantissimi in giro...) adesso devo acquistare portaborracce, manubrio, attacco manubrio e sella.... ovviamente tutto dalla Cina tranne la sella per la quale sono indirizzato alla SMP Stratos. Fulcrum Racing 3 e Campagnolo Record 10v sono già in garage. L'importante è che per la fine di febbraio sia tutto montato e funzionante così nelle prime giornate belle di marzo inizio a pedalarci sopra. Prima o poi spero di sdebitarmi col mitico ciclista/meccanico Ivan! Però adesso ci vado piano coi complimenti: non faccio i conti senza l'oste.

Giovedì sono stato sul Cimone: Di neve ne è rimasta una miseria, fuori dalle piste pochissima, in pista quasi solo ghiaccio (fondo) e neve artificiale... qua e là saltano fuoi erba e sassi, ma vista la scaldata della settimana scorsa non si poteva pretendere di meglio, quindi è doveroso fare i complimenti al Consorzio. Ieri ne dovrebbe essere venuta un po' (meno del previsto), forse anche domenica butta giù... ma quell'uccellaccio del 'malameteo' di Lombroso inizia già a parlare del solito maledetto scirocco... Bella Giornata assieme al matto SnauEnrico ed alla futura SnauVeronica ... per ora è solo Veronica :D ma con le 2 ore di lezione sembra sulla strada giusta!
Martedì riprovo il Cimone sperando che il ventaccio attenui i previsti effetti sulle temperature e sull'intensità (ho già fatto tutti gli scongiuri), ma viste le previ da qua a là si prevede una giornata di POWDER!!! YEAHHHHHH

martedì 14 dicembre 2010

Adesso BASTA!!!

Azz... ieri mattina la bilancia segnava 85.5!!!! Sono ingrassato 3.5 Kg in meno di un mese!!!
Adesso basta, altrimenti a gennaio supero i 90 :(

Comunque... dopo la corsetta di sabato che mi ha fatto capire che col buio è meglio correre solo dove c'è un po' d'illuminazione, in pratica stavo correndo verso i laghi Curiel quando dopo il Santuario della B.V. della Sassola mi sono trovato nel buio pesto ... mettendo i piedi nelle buche che non vedevo, sui sassi, ecc.. , domenica relax causa pranzo con amici, lunedì relax causa pomeriggio al lavoro e mattina a fare la colf, oggi ho in programma una corsetta dopo pranzo, domani piscina, giovedì spero snow...

giovedì 9 dicembre 2010

Migliora

Non parlo del meteo ma della mia situazione: le crisi ormai non sono più tali ma solo una voglia che spesso svanisce in fretta come neve al sole. Occhio però... è proprio il momento in cui è facile cedeere alla tentazione grazie alla sicurezza acquisita; errore che non devo commettere!

Oggi dopo tanto tempo ho fatto una corsetta. Il poco tempo a disposizione, prima lavoro poi dovevo andare a prendere Alessio, mi ha permesso di fare solo 6 km e qualcosa (sono senza GPS) in 41 minuti con nel finale 2 allunghi... chiamarle ripetute sarebbe eccessivo. Pantaloni lunghi da mezza stagione (sottilissimi), calze invernali, intimo tecnico MC e simil-2° strato sottile, fascia copriorecchie... non ho sofferto ma era meglio vestirsi meno. Buone sensazioni generali con qualche piccolo affanno dopo la metà. Domani mattina forse giro in bici... azz! Non ho ancora cambiato le ruote!!!

PS: ma quanto è pieno il Secchia!!!

martedì 7 dicembre 2010

Sabato + Domenica a Selva di ValGardena con Enrico e Cristopher al Garni Schenk http://www.garni-schenk.it/ che mi sento di straconsigliare: 45€ per persona a notte, elegante, pulito, raffinato, cucina ottima ed abbondante, posizione eccezionale, sauna compresa... sarà una coincidenza che hanno solo una camera libera a gennaio? Citazione doverosa anche a miavalgardena sito carinissimo e utilissimo.
 Ecco qualche foto dai 4 Passi






Il primo giorno siamo stati con Cristopher prima dalla parte della Dantercepis poi sul Piz Sella così ci siamo fatti qualche discesa sulla pista di snowcross (o bordercross... non so se e quale differenza ci sia). Nota dolente il pranzo al Rifugio Comici: 1 ora di attesa, 16€ per una cotoletta ad un tavolo con altre persone, 3.70€ per 1 litro d'acqua del rubinetto.... no comment!!!
Domenica abbiamo accompagnato per un tratto Cris poi siamo partiti  per il Sellaronda Verde! Io l'avevo già fatto a Gennaio 2010, per Enrico era la prima volta (di solito non si scorda mai!) ma non mi è sembrato molto entusiasta nonostante le ottime condizioni delle piste, il meteo benevolo (solo qualche sporadica nuvola ofuscava il sole) ed il poco traffico trovato agli impianti... praticamente zero. Spero si rifaccia a gennaio quando lo porterò anche sul Lagazuoi ed in Marmolada.

Fortunatamente sono riuscito a non fumare sigarette, nemmeno un tiro... e per questo devo dire un enorme GRAZIE!!! ad Enrico che per questi 2 giorni non ha fumato nemmeno lui, spero che continui su questa strada; tentazioni tante ma non le definirei crisi: che sia già passato il peggio?

Purtroppo ultimamente la parte allenamenti è stata un po' carente, anzi, la settimana scorsa credo di aver nuotato 1 volta e basta... oggi piscina Dogali: 500m riscaldamento (4 vasche crawl [crawl e stile libero sono ritenuti erroneamente sinonimi], 4 vasche dorso e 2 rana) ad andatura lenta, poi 10 vasche crawl (4 normali e 6 solo braccia), 10 dorso (4 normali e 6 a doppia bracciata e senza gambe), 4 rana (gambe in stile delfino) ed infine altre 6 crawl... per un totale di 40 vasche = 2.000 metri in 1:12'.
Da un mesetto la Dogali offre il servizio di 'consulenza' in piscina ovvero un istruttore che elargisce consigli a chi ne fà richiesta; purtroppo oggi era assente ma il bagnino gentilmente mi ha fatto notare l'errore di accentuare troppo il rollio durante la respirazione e girare poco il collo... non posso che essere d'accordo! Scoperto il difetto non so quanto ci metterò ad eliminarlo :( direi che limando qua e là qualche difetto potrei metterci anche la virata con la capriola, oggi ho fatto i miei primi 2 tentativi: se non appoggiavo la mano andavo a sbattere sul fondo... qui c'è molto da lavorare ma sopratutto ci vorrebbe qualcuno abile e capace di insegnarmelo (vabbè... lo ammetto... la cosa importante sarebbe che si accontentasse di uncaffè o una pizza!).
Domani spero di riuscire a fare una corsetta, le previsioni dicono più no che si... venerdì ci potrebbe stare una pedalata con la BDC... mmmmmm....